Mikor felkel, m�g s�t�t van, mire haza�r, m�r megint. Ha k�zte is, akkor �n vak, �s ne is olvassa tov�bb a cikket.

A n�k (�ltal�ban) a f�rfiakn�l is hajlamosabbak arra, hogy a bar�ts�gtalan t�li napokban teljesen elszontyolodjanak, lelomboz�djanak. Pedig a rosszkedv k�nnyen betegg� tesz.

Ez�rt n�h�ny hasznos apr�s�got figyelm�be aj�nlunk.

V�s�roljon egy-k�t naponta friss cserepes vir�got, s tartsa a keze �gy�ben. Borong�s hangulat�t j�l oldja mikor a kocsm�b�l hazat�ved� f�rj�hez v�ghatja.

Ha rossz a hangulata, gondoljon mag�ra, �s �rjon �nmag�nak levelet. Fogalmazzon meg olyan k�rd�seket, amelyekre val�ban v�laszt v�r! Ez�ltal napokig felfokozott hangulatban v�rakozhat, v�lasz�ra.

A bor�s t�li napokon megengedhet egy kis szabadoss�got. K�nyeztesse egy kicsit mag�t! Nassoljon szalonn�t, zs�ros kenyeret, k�r�mp�rk�ltet. Ezek mind olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek fokozz�k a j�kedvet �s a tests�lyt.

V�s�roljon datolyap�lm�t, homokot, tengeri s�t �s c�p�t. �s helyezze azt nappalij�ba. Ha a tengerparton lakik, akkor hegyet, s�felvon�t �s lavin�t. A lakberendez�s sz�ps�ge az �t�lt �lm�nyeire eml�kezteti.

Ha odakint sz�rke a vil�g, hagyja a szekr�nyben az egyhang�, komor ruh�kat. Helyett�k hordjon szenet a pinc�b�l. Meger�s�dik, kipirosodik �s melege is lesz.

V�lasszon ki egy napot kedves�vel, amikor kiz�rj�k az eg�sz vil�got….. �s a m�sikat is. Csakis m�ssal foglalkozzanak. Legyen hangulatos, gyertyaf�nyes vacsora �s minden m�s, valaki m�ssal, amit csak szeretn�nek...de nem mernek.

Ezzel jav�tja l�gz�s�t �s oldja a fesz�lts�get. �nekeljen hangosan! Akkor nem hallja a f�n�ke �v�lt�z�s�t. Ha egyed�l van, kapcsolja be a CD-j�tsz�t �s �nekelje kedvenc gy�szmel�di�it. Ak�r t�ncolhat is. Steppeljen. A szomsz�dok im�dni fogj�k, ez lem�rhet� majd az �temes kopog�sukb�l.

Ha esik, ha f�j, ne t�r�dj�n vele! Pedig esni fog �s f�jni! �lt�zz�n fel (ezt ne felejtse el) �s menjen ki az erk�lyre leveg�zni, min�l t�bbsz�r, amikor csak teheti. Ha elfelejti, hogy nincs erk�lye akkor el�g egyszer is.

A szoba p�rad�s leveg�je nemcsak a b�r�nek, hanem a l�gutaknak is j�t tesz. Ha �n a lak�sb�l is elp�rolog (ez az igazi) nemcsak a l�gutaknak, hanem a g�rbe utaknak is j�t tesz.

Tudatosan keresse a vid�m t�rsas�got. Olvasson Bigfatert! A felszabadult j�kedv olyan, ak�r a gy�gyszer…… �sszes mell�khat�sa!

Rendszeresen j�rjon �szni �s szaun�zni. Ha nincs r� lehet�s�ge, v�s�roljon egy k�zik�nyvet r�la �s olvasgassa. K�zben inhal�ljon �s a l�b�t �ztassa lav�rban. Teljesen felfriss�lhet.

Ha csapnival� a kedve, igyon reggel �s este, tov�bb� �r�nk�nt k�zte egy-egy poh�r konyakot. Megl�tja: hat�sa jobb, mint a te��. Az “Elvon�hoz” c�mzett gyomormos�ban pedig garant�lt a felfriss�l�s.

A szomork�s id�ben foglalkozzon t�bbet saj�t mag�val, j�rjon kozmetikushoz, fodr�szhoz, gyalog, szerencs�vel �s Bigfaterral. B�r ez ut�bbit a feles�ge nem helyeseln�. Ha megtudn�.

Vegye r� kedves�t, hogy menjenek fel a hegyekbe egy-k�t napra. Ha ez nem j�n �ssze, egy r�videbb l�pcs�h�zi s�ta is megteszi. A v�gc�l ak�r a kukat�rol� is lehet. �gy is le kell vinni a szemetet valakinek.

Semmik�ppen se heny�ljen az unalmas, hossz� t�li est�ken. Ink�bb tegyen rendet a fej�ben, vagy id�zze fel �jra a nyaral�son szerzett gyomorront�s�t. Rendezze gondolatait vagy tegye rendbe f�rj��t. �j kincsekre fog bukkanni, ha �sat�sokat v�gez a t�sk�j�ban. Most van r� ideje.